慣らし運転
すんげー久々、筋肉落ち杉。
９０kg級に近づきつつある(ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
100kg×5
110kg×4
120kg×6
120kg×6
120kg×4
100kg×10（足上げ）
■アーノルドプレス
30kg×8
30kg×5
■チンニング（パラレル）
12
■チンアシスト
-18×16
■レッグレイズ
25×2set
以上
コメント
私も
練習に行けず
筋肉落ちてるよ
お互い ながぁ〜〜い目で行こう
（＾ｏ＾）丿
2008/07/06（日）18:01| URL | とかお強化人間 #z8Ev11P6 [ 編集]
お酢！
人生太く長くっすぅ！！(｀・∀・´)ノ
2008/07/06（日）23:37| URL | テリーG #5ABoqc0Q [ 編集]
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プロフィール
Author:テリーG
自己紹介
2006年9月に突如ベンチプレスに目覚めた漢(おとこ)です。トレーニングの記録＆戯言＆WEBマンガなどをマターリ更新。コメンツ大歓迎(^ω^)お気軽にドゾー。
スペック
●身長：1720mm〜
●体重：90〜100t
●生年：197X年
●棲息地：北の大地
●教祖：志村けん
●趣味：ベンプレ、お絵かき、カラオケ
●目標：教えません。
メールアドレス
terry(-_-)300kg.net(-_-)を@に変えて送信して下さい。
メールはお気軽に＾＾ｖ
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