ごっついのう椿山

前回のトレ後の栄養補給に問題ありで、筋肉が萎んでしまった。
トレ後8時間以上も食えないのはアスリートとしては非常事態。
まあ、普通に生活していたらよくあることなんでしょうが。
とりあえず試合までできる限りコンディションを整える。



〜本日のトレーニング〜


■ダンベルベンチプレス(アップ)

20kg×6
20kg×6


■ベンチプレス

60kg×8
90kg×6
110kg×4
120kg×3

130kg×6
130kg×6
130kg×5


■インクラインダンベルベンチプレス


30kg×20
30kg×16


以上



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トレーニング | コメント(0)2008/04/14(月)21:53

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プロフィール

テリーG

Author:テリーG

自己紹介


2006年9月に突如ベンチプレスに目覚めた漢(おとこ)です。トレーニングの記録&戯言&WEBマンガなどをマターリ更新。コメンツ大歓迎(^ω^)お気軽にドゾー。

スペック


●身長:1720mm〜
●体重:90〜100t
●生年:197X年
●棲息地:北の大地
●教祖:志村けん
●趣味:ベンプレ、お絵かき、カラオケ
●目標:教えません。

メールアドレス


terry(-_-)300kg.net
(-_-)を@に変えて送信して下さい。
メールはお気軽に^^v

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