ごっついのう椿山
前回のトレ後の栄養補給に問題ありで、筋肉が萎んでしまった。
トレ後8時間以上も食えないのはアスリートとしては非常事態。
まあ、普通に生活していたらよくあることなんでしょうが。
とりあえず試合までできる限りコンディションを整える。
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス(アップ)
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×4
120kg×3
130kg×6
130kg×6
130kg×5
■インクラインダンベルベンチプレス
30kg×20
30kg×16
以上

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