花のテリー 〜雲のかなたに〜
ベンチ楽し杉良太郎。
風邪も９９％抜けて調子が戻ってきた希ガス。
次回からアップ重量を変えよー。
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×4
120kg×3
130kg×2
135kg×7
135kg×7
135kg×5
■インクラインダンベルベンチプレス
30kg×21
■アーノルドプレス
30kg×12
30kg×11
以上
デッドリフト＠２回目
慣らし運転２回目。
もはや手にデッド豆ができました（笑）
フォームは、、、よくわからんが腰は痛めないと思う。
はじめてベルト着けたがバーを下ろすとき鼠蹊部が痛いぜベイベー。
それにしてもデッドって物凄く場所取るんですね、ウフ。
■腹筋
テキトー
■デッドリフト
60kg×10
90kg×8
ベルト着用
110kg×4
120kg×3
120kg×3
120kg×3
ノンベルト
100kg×8
100kg×8
以上
超回復あんちくしょう
デッドリフトの予定だったのにジムに行ったら
ベンチの誘惑に勝てずにやっちまった(ﾟ∀ﾟ)
まだ回復してなかったが筋肉痛を感じながらのベンチも気持ちイイ。
たぶん明日デッドやる、たぶん。
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×4
120kg×3
130kg×8（ラックにぶつかり失速）
130kg×9
130kg×7
■ダンベルベンチプレス
40kg×12
40kg×10
■チンニング
5
7
6
パラレル
17
10
■バーベルカール（チーティング）
40kg×10
50kg×10
60kg×9
40kg×17
以上
ｹﾞﾎｯ(;ﾟ;ж;ﾟ; )ｹﾞﾎッﾎﾎォ！
おっす久しぶり！！
風邪と多忙でジムにも行けずブログも放置プレイでしたぜ！！！
今日こそ早く寝まっする(-Д-)ｚｚｚ
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×4
120kg×3
130kg×7
130kg×7
130kg×7
■ダンベルベンチプレス
40kg×10
40kg×8
■アーノルドプレス
26kg×16
30kg×10
以上
２０代最後のベンチプレス
かぜっぴきの割には頑張ったと思う。
記録はイマイチだがなんとなく挙上のコツをつかんだかも新米。
明日はケーキ食いますよ！
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×4
120kg×3
130kg×2
135kg×4
130kg×8
130kg×5
■アーノルドプレス
26kg×16
30kg×11
30kg×11
以上
あー
調子悪し(・Ａ・)
次回に期待。
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×4
120kg×3
130kg×2
135kg×2
110kg×10（足上）
■アーノルドプレス
26kg×16
30kg×10
30kg×10
以上
初めてのデッドリフト (´･ω･`)知らんがな
雪大杉。
体幹を強化するため、見よう見まねでデッドリフトをやってみた。
あくまでベンチプレスのためのデッドリフトだけどね。。
ベンチを始めた頃になんとなく買ったベルト（未使用）をしてみたら一番緩い穴でも
きつすぎて内臓が飛び出たので、断念してノーベルトで挑戦。
とりあえずギックリしてもあれなんで60kgから90kgまでやってみた。
こんな感じでどこまで伸ばせるのかしらん？
ちなみに誕生日プレゼントに妻に新しいパワーベルトを買ってもらえる事になった♪
通販なんで２〜３日後に届きマッスル♪
ありが��
〜昨日のトレーニング〜
■ラットプルダウン
45kg×8…2set
86kg×5
79kg×12
79kg×10
■チンニング
パラレル
17
10
■デッドリフト
60kg×10
90kg×8（違和感あり中断）
90kg×10
■バーベルカール（チーティング）
40kg×10
50kg×10
60kg×10
50kg×12
以上
冗談は筋肉だけにしろよ
今日は普通ベンチ。
130kg×9レップで久々の自己ベスト更新。
どうやら力が戻ってきたらしい。
アーノルドも好調♪
三角筋がおもしろいことになってきますた。
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×5
120kg×4
130kg×8
130kg×9（非常に軽かったが途中ラックにぶつかり失速）
130kg×5
■アーノルドプレス
26kg×16
30kg×11
30kg×12
以上
漢（おとこ）はつらいよ 〜テリーＧ恋やつれ〜
肩トレ好調、ベンチは普通。
実は２０代もあと十日あまり。もうすぐ３０歳だと(・Ａ・；)
なにこの妙な自信と不安（笑
記念に一人旅にでも逝くかおい。
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×5
120kg×4
130kg×4
ハーフで
140kg×10
150kg×5
普通に足上げ
90kg×6
110kg×3
120kg×6
60kg×20（ナロー）
■アーノルドプレス
26kg×14
30kg×10
26kg×15
以上
体感重量１．５倍（当社比）
20kgのダンベルが30kgに感じるずら。
前腕と肘関節がまだ回復中っぽい。
よって今日はアップとフォーム確認で終了ー。
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8…2set
90kg×6
110kg×5
120kg×4
130kg×3
110kg×5（足上げ）
60kg×20
■インクラインダンベルベンチプレス
30kg×19
30kg×18
以上
少年アシメ
左前腕がお疲れ気味。
握力は右に比べ10〜15kgくらい弱いから
どうしても負担が掛かっているようだ。
目指せシンメトリー。
〜昨日のトレーニング〜
■ラットプルダウン
45kg×8…2set
79kg×12
79kg×10
■チンニング
パラレル
15
13
10
■バーベルカール（チーティング）
40kg×10
50kg×10
60kg×10
70kg×5
60kg×10
50kg×13
以上
歩く身代金ぶぁい
久々にお師さんに会った(＾ω＾)
俺がベンチをやるきっかけになった人だ。
彼は元々ボディビルダーのインストラクターをやっていた人で、
会うたびにボディビルの世界にスカウトをされるが（笑）華麗にスルー。
お師さん曰く、でかくなりすぎて誰かわからなかったとのこと。
実際胸囲はほとんど変わらないのだが、三角筋と僧帽筋の発達が著しく、
半年前と比べ随分見た目に身体が変化したようだ。
これもベンチの調子が悪いときに、補助種目などできることをやってきたおかげか。
明日もジムに逝きマッスル♪
〜本日のトレーニング〜
■ダンベルベンチプレス（アップ）
20kg×6
20kg×6
■ベンチプレス
60kg×8
90kg×6
110kg×5
120kg×4
130kg×3
ハーフで
140kg×10
150kg×8
155kg×5
普通に足上げ
125kg×3
■アーノルドプレス
26kg×10
26kg×14
■サイドレイズ
16kg×10
20kg×10
12kg×25
以上
« | HOME | »
プロフィール
Author:テリーG
自己紹介
2006年9月に突如ベンチプレスに目覚めた漢(おとこ)です。トレーニングの記録＆戯言＆WEBマンガなどをマターリ更新。コメンツ大歓迎(^ω^)お気軽にドゾー。
スペック
●身長：1720mm〜
●体重：90〜100t
●生年：197X年
●棲息地：北の大地
●教祖：志村けん
●趣味：ベンプレ、お絵かき、カラオケ
●目標：教えません。
メールアドレス
terry(-_-)300kg.net(-_-)を@に変えて送信して下さい。
メールはお気軽に＾＾ｖ
ＨＮ一覧
・テリーＧ
・テリー権藤
・テリーＧＯＬＤ
・ミスターストイックルーム
・姉さん
※全て同一人物。
スポンサードリンク
わりと最近の記事
- 欠場m(_ _)m (07/28)
- 気が変わった(´Д｀) (07/09)
- 慣らし運転 (07/04)
- お久しブリッツレコ (06/30)
- 道 (06/01)
- ご無沙汰です (05/15)
- 体感重量プラス２５kg(^ω^) (04/25)
最近のたくましいコメント
- とかお:欠場m(_ _)m (08/09)
- テリーG:欠場m(_ _)m (08/07)
- とかお:欠場m(_ _)m (07/30)
- テリーG:気が変わった(´Д｀) (07/28)
- とかお:気が変わった(´Д｀) (07/21)
- テリーG:気が変わった(´Д｀) (07/16)
- とかお:気が変わった(´Д｀) (07/12)
月別マッスルアーカイブ
- 2008年07月 (3)
- 2008年06月 (2)
- 2008年05月 (1)
- 2008年04月 (8)
- 2008年03月 (16)
- 2008年02月 (13)
- 2008年01月 (8)
- 2007年12月 (10)
- 2007年11月 (9)
- 2007年10月 (16)
- 2007年09月 (25)
- 2007年08月 (22)
- 2007年07月 (16)
- 2007年06月 (13)
- 2007年05月 (9)
- 2007年04月 (5)
- 2007年03月 (10)
- 2007年02月 (16)
- 2007年01月 (34)
- 2006年12月 (44)
- 2006年11月 (49)
- 2006年10月 (13)
ストイックなカテゴリー
- お知らせ (1)
- トレーニング (241)
- ( ゜д゜)ひとりごと (29)
- WEB漫画 (5)
- stoic the movie (9)
- だっふんです (8)
- 特別編 (10)
- 料理のアイアンマン (2)
- 筋肉アルバム (1)
- ケータイより (36)
本とか
筋肉カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | 1 | 2 |
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | - |
ストイックルーム内検索
ストイックなＱＲコード
コメント＆トラバについて
明らかに記事の内容とは関係ないコメントやトラバ、コピペと思われる書き込み、その他スパムについては独断で削除させて頂きますのでご了承下さい。
