奥さん、ベンチ納めですよ！

除夜の鐘ベンチ結果からいうとクリアーです＾＾ｖ
しかし思いのほか（ある意味予想どおり）疲れが溜まってたのか最初から苦戦。
１セット目は最低でも20repは上げたい所さんだったが身体がついていかず。
しかしどのセットも極端に悪くはなく、ある意味安定していた。

淡々とセットをこなし９セット目、あと５レップでクリアとなった。
余裕でできそうなので自分に厳しく足上げでやることにした。
そしてさらにラストは１０秒止めて完遂じゃこらぁ！


んで、

８秒〜９秒あたりでガス欠になり、そのまま力尽きました（笑
しかしよりによって108発目で潰れるとは、、、、、おいしい(＾ω＾)♪


さて、これから急いで嫁の実家に行くのでこのへんで！
今年もありがとうございました！！
ベンチプレス最高ーーーーーーーーー！！！！！！！



〜本日のトレーニング〜

■ダンベルベンチプレス（アップ）

20kg×6
20kg×6


■ベンチプレス

アップ
60kg×8
80kg×8


除夜の鐘ベンチ2007

　　　　　　　　　　　　　計　　残
1set　100kg×16　　16　　92　　
2set　100kg×14　　30　　78
3set　100kg×12　　42　　66

インターバル

4set　100kg×13　　55　　53
5set　100kg×12　　67　　41
6set　100kg×12　　79　　29

インターバル

7set　100kg×12　　91　　17
8set　100kg×12　　103　　5
9set　100kg×4 　　107　　1　（足上げ、ラスト１０秒止めで失敗♪）
10set　100kg×5　　108（112）　　0　（罰としてちょっと多めに＾＾；）


100kg×108rep　10セットで(＾ω＾)完遂！


おまけで足上げナロー

60kg×20


■アーノルドプレス

24kg×11
24kg×11


■チンニング

パラレル
10
8


以上

良いお年を…(＾ω＾)ノ

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２６日の夜、3,400ｇちょいの元気なベビー（♀）が生まれました＾＾ｖ
初産にして助産師さんも驚きの超安産♪
陣痛が始まって約４時間、分娩室に入ってから約４０分の出産でした。

とにかく嫁も赤も無事でよかったです。
嫁は男前でした(＾ω＾)
娘はラブリーです(＾ω＾)

そして俺は寝不足と疲労でグダグダの中、夜ジムに行ったとさへへへ。


〜本日のトレーニング〜

■ダンベルベンチプレス（アップ）

20kg×6
20kg×6


■ベンチプレス


60kg×8
90kg×6
110kg×5

120kg×4
130kg×4
100kg×13（足上げ）



■スミスマシン（ベンチプレス）

116.8×5
126.8×5
136.8×2
146.8×2
156.8×2
166.8×0（ＨＰ切れ）


■アーノルドプレス

20kg×16
20kg×17


■チンニング

パラレル
11
9


以上

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ぜんぜん回復してね〜♪

でも今日はスミスマシンと相性が良かった。
今度はもう少し元気な状態でやりたい。


〜本日のトレーニング〜

■ダンベルベンチプレス（アップ）

20kg×6
20kg×6


■ベンチプレス


60kg×8
90kg×6
110kg×5

120kg×4
130kg×5
100kg×10（足上げ）


足上げナロー
60kg×8
90kg×6
100kg×8


120kg×1（胸止め３秒）
60kg×20（足上げ高速）


■スミスマシン（ベンチプレス）

116.8×5
126.8×5
136.8×5
146.8×4
156.8×2


以上

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体調回復と共に記録も回復しつつあるがしかし、
出産予定日が２日過ぎて焦る嫁ガイル。
そして仕事の休みの予定が立たずに焦る俺ガイル。
陣痛キボンヌ(ﾟωﾟ)嫁ガンガレ。


〜昨日のトレーニング〜

■ダンベルベンチプレス（アップ）

20kg×6
20kg×6


■ベンチプレス


60kg×8
90kg×6
110kg×5

125kg×8
125kg×8
130kg×4（ＭＰ切れ）
100kg×13（足上げ）


■インクラインダンベルベンチプレス

30kg×12
30kg×10


■アーノルドプレス

20kg×15
20kg×12


■チンニング

パラレル
11
10


■スミスマシン（ベンチプレス）

116.8×7
126.8×4


以上

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鬼のように体力が落ちてました。
体重５キロ落ちただけあるな。
大丈夫か除夜の鐘ベンチ(・Ａ・)


〜本日のトレーニング〜

■ダンベルベンチプレス（アップ）

20kg×6
20kg×6


■ベンチプレス


60kg×8
60kg×8
90kg×6
110kg×5

120kg×6
120kg×5
120kg×7
120kg×5
100kg×10（足上げ）


■インクラインダンベルベンチプレス

30kg×10
30kg×10


■アーノルドプレス

20kg×10
20kg×13


■チンニング

パラレル
12
10

ワイド
3

以上

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５日めにして、やっと３８℃を下回りました。
胤古燕座（いんふるえんざ）、噂に違わぬ強敵でした。
そろそろ決着がつきそうです。

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好事魔多し…！
昨日から39℃の高熱でうなされて寝れず。
ただの風邪じゃないと思って先ほど病院に行ったら
A型のインフルエンザでした。
臨月の妻にうつってしまうのが何より心配ですが
本人曰く私は丈夫だから大丈夫とのこと（笑

仕事もしばらくお休みします。
テリーは予約制の自営業ですが、病欠は初めてです。
既に入っていた予約を別の日に変更させて頂いたところ、
ありがたいことに逆に心配してくれていたようです。
いいお客さまに恵まれて本当に幸せです。

今年は妻の出産と除夜の鐘ベンチの２大イベントが
あるのでさっさと回復させます。
負けませんよインフル如きに(＾ω＾)ｖ

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いい感じです＾＾ｖ
怪我する前の記録にほぼ戻りました。
トレ後も特に痛みもなく、年内セットベスト更新もいけそうです。
えー、皆様ご心配お掛けしました、そしてありがとうございましたm(_ _)m

一週間ジムに行かないだけで、ベンチに触れないだけで
夢の中でプレスしていた自分はベンチ中毒なようです。
練習したいのにできないジレンマ、
夜寝れないほど、朝起きれない程の痛みは辛い経験でしたがいい経験でした。
流した汗とマッスルメモリーは裏切らないことも知りました。
この経験で益々ベンチプレスがスキスキスーになりました。
何でもないようなことが幸せだったと思いました。




〜本日のトレーニング〜

■ダンベルベンチプレス（アップ）

20kg×6
20kg×6


■ベンチプレス


60kg×8
90kg×6
110kg×5

125kg×8
130kg×7
135kg×3
120kg×9（足上げ）


■アーノルドプレス

22kg×15
22kg×17


■チンニング（パラレル）

10
11


以上

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年末に新たな挑戦。

除夜の鐘ベンチ…！




１０８あると云われる煩悩を１０８撞き（レップ）することにより滅する！

最初は８０kg１０８repを５セット以内とも考えたが、
キリのいいところで１００kg×１０８撞き（レップ）を１０セット以内でクリアとすることに。
ペース配分なんて考えずに、できるだけ少ないセットでクリアするのが醍醐味。
そして漏れはこれを毎年続けるのだ。
さらに過去の自分と比較！


今年は記念すべき第一回だが、
ジムの片隅で誰にも告げず一人でチャレンジするので



非常に地味な画が予想される。



そして完遂の暁にも誰一人それに気づかないという…（笑）

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お久しぶりっす！(ﾟДﾟ)ノ
毎日のケアで、思ったよりだいぶ早く復帰できそうです。
肩と首の痛みもほとんど気にならなくなりました。
まだ本調子ではないですが徐々に地力も戻ってきています。
完全復活はすぐそこだぜ！

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